Fit test

Les fit tests sont des exercices de bases permettant d'avoir une référence lorsqu'on commence à s'entrainer.
Comment savoir ou je m'en vais si je ne sais pas d'ou je part !
Voici le 1er de ces tests issu du nouveau programme de Georges Saint Pierre : Rush Fit
On fera le max de répétitions pendant 60 sec. pour 20 sec. de repos.

• Squat poids du corps

• Pushup

• Sit ups

• Burpees

Standard 60sec - 20sec. - 4 cy

Mon résultat : 50-36-27-14
Notez les votre dans les commentaires et améliorez vous !

Je posterai des fit tests différents dans les semaines qui suivront. Vous aurez le choix de vos références.